COURS D’AQUAFORME

3 activités réservées aux adultes ayant la phobie de l'eau.

·       Une séance Aqua-confiance, sera centrée sur une immersion progressive et une familiarisation de l’environnement aquatique et sera proposée les mercredis de 11h45 à 12h30.

·       La séance Aqua-équilibre proposée les jeudis de 13h30 à 14h15, permettra de renforcer l’aisance dans l’eau avec un travail d’équilibre, de flottaison et de mouvements de base.

·       Une séance Aqua-nage qui aura pour but l’autonomie totale en milieu aquatique sera proposée tous les lundis lors des séances publiques. Elle intégrera un accompagnement personnalisé, supervisé par l'un de nos maîtres-nageurs sauveteurs.

Aqua Gym

Cours de 45 minutes dans la petite et la grande profondeur.

Pour faire virer le moral au beau fixe en chassant le stress qui grippe muscles et articulations, on peut avec raison opter pour l’aquagym, l’effort en milieu aquatique se faisant en douceur. Et puis, c’est sans danger pour les articulations car on ne risque pas l’impact au sol.

Entracte tonique en musique permettant le renforcement de tous les muscles dans l’ensemble du bassin.

AquaJogging

Cours de 45 minutes dans la grande profondeur.

Il s’agit d’une méthode d’entraînement, ou de fitness, en musique qui se pratique en piscine et en groupe, équipé d’un gilet ou d’une ceinture.

La séance commence en général par un échauffement puis par un entraînement en musique.

Si au début, quelques difficultés peuvent apparaître, les bons réflexes arrivent très vite.

Aqua Cardio

Cours de 45 minutes dans la petite profondeur.

Cours d’aquagym dynamique  en musique, en appui pédestre avec de l'eau jusqu'à la poitrine maximum. Donc pas besoin de savoir nager.

Ce cours fortement inspiré par l’aérobic est dirigé principalement sur le cardio il se veut d’abord énergique.

Attention, c’est  très dynamique, défoulement garanti !

Aqua Douce

Cours de 45 minutes dans la petite profondeur.

L’Aqua Douce est un cours d’aquagym doux destiné à un public désireux d’effectuer une activité de bien-être basée sur un travail d'amplitude afin d'améliorer la souplesse articulaire,  l'équilibre, l'affinement des repères dans l'espace et l'endurance.

Spécialement adapté pour les séniors ou les femmes en fin de grossesse.